多愁善感是什么意思（克服多愁善感的方法）

静水流深 • • 智慧人生 • 阅读 22

多愁善感是指一个人感情脆弱，容易发愁或伤感的心理情结。 敏感、脆弱、幻想感伤、忧郁，时常不由自主地陷入一种消沉的状态中，或者感叹生命短暂，或者感叹人世无常，并且常伴随着一定自恋自怜的孤独情绪。

重度多愁善感者，对生活中的丑陋和阴暗难以接受，对己的平凡和庸俗也感到不可容忍，容易走极端：勇敢者会因不满于于现实和自我而突破困境，从而达到一定的艺术境界，而懦弱者则会沉溺于自我满足的消极思想世界里，最终一事无成还会害一身心病。

克服多愁善感的方法

首先，要学会在工作和学习的过程中体验求知之乐；在对目标的追求中拥有充实的生活，在积极的进取中去创造乐观向上的人生。

其次，要培养广泛的兴趣爱好，提高自身的文化修养，丰富自己的精神世界。要确定保持人际交往的空间，参与各种交流活动，使情感得以转移和倾诉，并在与朋友的互动中不断认识并克服自己的性格缺陷。 （一）经常到户外去走一走，多接触大自然，新鲜的空气和美丽的景致，可以使人心情放松，冷却火气。如果能邀上几个好友出去开心地玩一玩，将独自享受忧郁的时间取而代之，更能把愁绪一扫而光。

（二）运动是摆脱紧张、忘记忧愁的好办法，有无体育专长并不重要，关键在于随便找个方式活动一下。

（三）尝试一下新鲜事物，像瑜伽或太极等，虽然以前没有接触过，但不妨试一试。当您在专注练习动作的时候，不如意也被随之便抛在了脑后。

（四）当您觉得心情烦躁的时候，可以洗一个时间长的热水澡，在优美的背景音乐中清理自己，带来焕然一新的感觉。

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